Du får et individuelt trenings- og kostholdsopplegg som gjennomgås av begge coachene, med oppfølging direkte i appen. Svar på fire korte spørsmål, så tar vi kontakt for en gratis samtale.
Steg 1 av 5
RA Coaching drives av oss to. Du snakker alltid med en av oss direkte, ikke med en supportavdeling eller en assistent.
Jeg var liten og tjukk som gutt, og rett og slett lei av å se ut som jeg gjorde. Jeg mistet vekten, og brukte årene etterpå i gymmen, ved siden av fulltidsstudier og deltidsjobb, på å bygge styrken og kroppen jeg lenge hadde drømt om. I dag er jeg midt i min egen bodybuilding-reise, og det er nettopp den erfaringen jeg tar med meg som coach. Jeg tror på tålmodighet, riktig teknikk og planer folk faktisk klarer å følge.
@rida.lifts
Jeg har gjennom flere år hjulpet mennesker rundt meg med å komme i gang med styrketrening. Jeg liker å dele kunnskapen og erfaringen jeg har opparbeidet meg, samtidig som jeg selv lærer gjennom å hjelpe andre. Det mest motiverende er å se mennesker utvikle seg, bli tryggere på treningen og komme nærmere målene sine. Jeg har selv lang erfaring med styrketrening og kosthold, og har blant annet konkurrert i bodybuilding. Samtidig har jeg kombinert treningen med fulltidsstudier og jobb. Det er denne erfaringen jeg ønsker å bruke til å gjøre veien enklere for deg, skape gode vaner og få resultater du kan opprettholde over tid.
@alvaroariasfitDuo coaching handler om kvalitetssikring, ikke om å pakke inn noe dyrere. Én av oss bygger planen din. Den andre går gjennom den før du får den. Enkelt, men det utgjør en stor forskjell.
Når to personer ser over det samme programmet, blir det oppdaget ting én person lett overser. For mye volum, dårlig øvelsesrekkefølge eller en progresjon som ikke henger sammen.
Er vi uenige om noe, diskuterer vi det ferdig før planen sendes til deg. Du får en løsning vi begge står inne for.
Er du fersk i styrkerommet, er det viktigste at du gjør ting riktig fra start. Dobbel gjennomgang gir en tryggere start og mindre risiko for belastningsskader.
Dette er ikke en luksuspakke. Vi tar ikke premiumpriser. Dobbel gjennomgang er rett og slett måten vi jobber på.
Trening og kosthold samlet i én app. Ingen ekstrakjøp og ingen overraskelser.
Programmet ditt ligger klart i appen, økt for økt. Du logger settene dine og ser progresjonen underveis.
Matplanen er synlig i appen med en enkel kaloriteller, så du slipper å gjette hva du skal spise.
Ingen snarveier og ingen retusjerte løfter. Bare vanlige folk som holdt ut over tid.
Herman
Ned 8 kg på 4 måneder
Fikk kontroll på kosthold og hverdagsrutiner.
David
Opp 6 kg muskelmasse
Fra helt fersk til fast rutine på ett år.
Resultater varierer fra person til person. Dette er eksempler, ikke en garanti.
Vi tar en kort, uforpliktende prat om målene dine, treningsbakgrunnen din og hvor mye tid du faktisk har. Ingen salgspress. Vi sier fra hvis vi ikke er riktig match.
Én coach setter opp trening og kosthold i appen. Den andre går gjennom alt og gir innspill før planen blir tilgjengelig for deg.
Alt ligger klart i appen. Du kan sende meldinger, logge økter og legge ut videoer av teknikken din så mye du vil. Vi justerer planen underveis.
Vi var to gutter som ville bli sterkere, men brukte altfor lang tid på å finne ut hva som faktisk fungerer. Programmer fra nettet, motstridende råd og perioder der vi gjorde alt feil.
Etter hvert kom både konkurranser og skader, og vi lærte mest av det som gikk galt. RA Coaching ble til fordi vi ville gi folk den starten vi selv skulle hatt: en plan som henger sammen, og noen å spørre når du står fast.
Vi jobber ikke med toppidrettsutøvere. Vi jobber med vanlige folk som vil bli sterkere, se litt bedre ut og faktisk holde ut over tid. Kjenner du deg igjen i noe av dette, passer du godt inn hos oss.
Alle pakker inkluderer tilgang til appen, der du finner program, kosthold og kaloriteller. All kontakt med oss skjer i appen, og jo høyere pakke du velger, desto tettere følger vi deg. Ingen ekstrakjøp.
Kom i gang
Chat i appen
Mest solgt
Chat + video i appen
Full oppfølging
Chat + video i appen
Alle pakkene gir deg personlig plan, matplan og chat med oss. Forskjellen er hvor tett oppfølgingen er.
Betaling månedlig med Vipps (foretrukket) eller vanlig bankoverføring. Prisene oppgis i norske kroner. Vi tar aldri betalt for den første samtalen.
«Jeg hadde aldri løftet en vekt før. Fikk et program jeg faktisk forsto, og svar hver gang jeg lurte på noe.»
David
Student, 22
«Det beste er at planen ble justert etter hvordan uka mi så ut. Jobb og skole gjorde ikke at alt raknet.»
Anton
Jobb ved siden av studier
«Teknikksjekkene på video hjalp mest. Fikk rettet opp knebøyen min på et par uker.»
Herman
Fersk i styrkerommet
Fyll ut skjemaet, så tar vi kontakt for en kort og uforpliktende samtale. Vi går gjennom målene dine, hverdagen din og hva som er realistisk. Helt gratis, og uten at du forplikter deg til noe.